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此為紗舞技巧的線上複習指南。鑒於動作體系豐富多變，本資源庫旨在構建核心框架，更多細節與變化期待您在實體課堂中親自探索與發現。
基礎動作 - 旋花 Flower
難度：Level 3 ★★★
教學內容： Anti-spin Flower 、In-spin Flower 建議前置動作：良好的平面
基礎動作 - 停球 Stall
難度：Level 2 ★★
教學內容： 上下停球、水平停球、停球亂舞 建議前置動作：無
延伸技巧 - 行雲流水
教學內容： 行雲流水 3-Beat Fountain 建議前置動作：正三轉、反三轉
基礎動作 - Butterfly
教學內容： 穿針引線 Thread the Needle 建議前置動作：無
延伸技巧 - 風車 Windmill
難度：Level 1 ★
教學內容： 風車 Windmill
建議前置動作：橫二轉 / 肩轉
基礎動作 - Pendulum
教學內容： 鐘擺 Pendulum 建議前置動作：無
基礎動作 - 3-Beat Weave
教學內容： 正三轉 3-Beat Weave 建議前置動 作：二轉
基礎動作 - Triangle Reel
教學內容： 腰轉 Hip Reel & 肩轉 Shoulder Reel 建議前置動作：正轉、反轉、正轉轉身、反轉轉身
